Expertos explican por qué la playa cansa aunque se esté quieto: el cuerpo trabaja para regular la temperatura

Por Redacción

Santander, 11 de agosto de 2026.- Carmen Gutiérrez, directora de la Escuela de Cine y Televisión de Cantabria con sede en Santander, afirma que “la playa cansa”. Tras pasar unas horas junto al mar, Gutiérrez reconoce que “no me apetece recoger las cosas de la bolsa de playa sino tumbarme en el sofá”, una sensación compartida por muchos bañistas que atribuyen erróneamente a la inactividad.

Javier Ceballos, especialista en medicina deportiva y antiguo médico del Racing de Santander, actualmente jubilado, explica que esta fatiga responde a tres mecanismos fisiológicos: termorregulación, pérdida de líquidos y trabajo metabólico. Según Ceballos, “la gente cree que el cuerpo está descansando, pero está haciendo un trabajo metabólico enorme” mientras permanece en la arena, donde él mismo pasa buena parte de sus días jugando a las palas.

El experto detalla que “cuando la temperatura ambiental aumenta, la prioridad del organismo es mantener estable la nuestra alrededor de los 37 grados”. Ante el exceso de calor, el hipotálamo ordena dilatar los vasos sanguíneos superficiales y activa la sudoración. “Mientras estamos tumbados en la toalla, el cuerpo está trabajando para no sobrecalentarse”, señala Ceballos.

Este proceso de adaptación implica que “el cuerpo está haciendo compensaciones continuamente: aumenta el flujo sanguíneo hacia la piel, hace trabajar más al corazón y todo eso termina produciendo sensación de fatiga”, indica el especialista. Además, advierte que “aunque estés quieto y tumbado, pierdes líquido continuamente por el calor, la brisa y la sudoración”.

Ceballos añade que, “aunque sea una deshidratación ligera, el corazón tiene que trabajar más y eso también contribuye al cansancio”. La Clínica Mayo recoge que la exposición a temperaturas elevadas, especialmente con humedad alta, puede favorecer trastornos como calambres musculares, agotamiento por calor y golpe de calor.

Entre los síntomas del agotamiento por calor figuran fatiga, mareo, debilidad, dolor de cabeza, náuseas o dificultad para respirar, manifestaciones que coinciden con la sensación de cansancio descrita por los usuarios de las playas cántabras al finalizar su jornada.